ういちの家

子育てや筋トレ、健康、仕事など興味あることを発信していきます。

ダイエット7日目!間食をやめて、少し運動していい感じに痩せてる

^_^岡山に緊急事態宣言!

新型コロナ変異株の広がりが本当怖い!

電車通気してましたが今日から解除までは、自転車で通勤しようと思います。

なるべく人と接触しないようにしていきたいと思います。

ダイエット中なのでそれほど苦ではないです。

職場まで片道10キロ弱、久々に職場から自宅まで帰ってきました。

いー有酸素運動になりそうです。

今日の体重

体重

63.5キロ

体脂肪率

19.7%

今日の食事

今日は夜勤明けだったので朝のゼリーだけでは。なりの空腹感…

  • コーヒー ゼリー

  • ご飯 エビフライ一本 ウインナー一本 わらび天ぷら

  • 天ぷら すぺあか

今日の運動

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自転車のハンドしたがギィギィ言い出した…油かな?

今日からは出勤と帰りは自転車で!!

 

  • サイクリング10キロ
  • 腹筋ローラー10回3セット
  • スクワット

最後に

ダイエット開始から1週間、特に食事制限を頑張ったわけでもないけどいい感じに体重は落ちてきてますね。

やはり間食のパワーってやばいんだね!