ういちの家

子育てや筋トレ、健康、仕事など興味あることを発信していきます。

ダイエット15日目!

ダイエットも2週間経って少し面倒になってきた…

けどこのままではお腹周りがどうにもならないのでやるしかないかー…

モチベーションを維持するのは難しいね。

今日の体重

体重

64.1キロ

体脂肪率

18.4%

今日の食事

ゼリー

ご飯 餃子 野菜炒め お汁

カレー

今日の運動

  • 通勤、自転車往復20キロ

最後に

毎日ブログを更新してきたのですが少し間隔を空けての投稿にしていこうと思います。

 

ダイエット15日目!上半身を鍛える

腕立てをしたから今日は筋肉痛です。

なので今日は腕立てお休み!

 

 

今日の体重

体脂肪率が増えた…

うまく測れんかったんかなー?

体重

63.6キロ

体脂肪率

19.4%

今日の食事朝

トースト 目玉焼き キャベツ千切り

付けラーメン サラダ

刺身 サラダ

今日の運動

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今日は休みだっあので子供とほぼほぼ外にいました…

ハードすぎる…

  • 子供との外での遊び
  • 腹筋

最後に

今日は子供とめいいっぱい

遊んだ一日になりました。

ハードな遊びもありましたが楽しい一日でした

ダイエット14日目!2週間継続、主に下半身をトレーニング!

最近、バスケのドリブル練習にハマっててやってるのですが…やはりシュートもしたい!

ゴールがあるとこでやりたい今日この頃…

緊急事態宣言で閉まってるからねー…

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ダイエット開始から2週間!

下半身を意識してトレーニングしてきました。

体重はいー感じに落ちてきているのでこれからは上半身もトレーニングしていこう!

 

今日もダイエット報告していきます

今日の体重

体重

63.0キロ

体脂肪率

18.3%

今日の食事

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夕食を少し食べ過ぎてしまった…

明日に影響出るかも…

ゼリー

お寿司

焼き鶏 サラダ

今日の運動

ダイエット開始から始めて腕立てを取り入れました。

久々すぎて全然できませんでした…

  • 通勤、自転車10キロ
  • 腕立て
  • スクワット
  • 子供と魚取り兼散歩

最後に

自転車のおかげか体重は減ってきました。

今日の食事、特に夕食をの量が多かったので食べすぎです。

運動は腕立てを取り入れて上半身も鍛えていきたいと思います

ダイエット13日目!お腹周りにも変化あり

雨の中での自転車でのマスクは息ができなくなるね…

 

近所の川で蛍が出てきてるみたいです!

毎年見に行ってたのですが、今年は梅雨入りしてしまったからどーかなーー。

雨が降ってなければ見に行きたいなぁ。

 

今日も一日頑張ろ!

今日の体重

いー感じいー感じ!

体重

62.9キロ

体脂肪率

18.6%

今日の食事

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トースト 目玉焼き 野菜

チャーハン

ご飯 ムニエル もやしの浸し お汁

今日の運動

久々にクロスバイクの洗車しました。

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今日は夜勤なので片道だけです。

  • 腹筋ローラー膝コロ10回3セット
  • 通勤、自転車10キロ

最後に

体重も少しずつ落ちてきて、お腹周りも以前より小さくなってきたような気がします。

まだまだ脂肪でぽっこりしてますが…

成果が見られるとやる気も出ますね。

明日も頑張れそうです。

ダイエット12日目!暑すぎ…汗めちゃかいた

今日はみんな休みなので海のそばにある公園に行って魚やカニなんかをとって遊んできました!

アミでフグが取れて子供が大はしゃぎ!

帰りは車で子供たちは爆睡でした^_^

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さて、本日のダイエット報告

今日の体重

体重

63.3キロ

体脂肪率

18.8%

今日の食事

卵かけご飯 卵焼き サラダ

てりやきチキンバーガー ポテト 

餃子 煮浸し 鶏肉

今日の運動

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海の公園カニとか魚を取って遊んできました。

暑かった…

  • 腹筋ローラー 膝コロ 10回3セット
  • 子供と魚取り

最後に

今日も一日お疲れ様でした。

梅雨入りして雨が続いてるのでなかなか外でめいいっぱい遊べない…

雨は嫌だねー…

 

ダイエットは順調!!

ダイエット11日目!約3キロ体重が減りました。

緊急事態宣言が出て、私の職場は不要不急の外出、外食は行わないようにとのお達しが出ました。

介護の現場なのでしょうがないよね…

今までもしてないけど…

ずっと我慢してるけど…

 

こんなの見ると意味わからん、と思うのはわたしだけ?

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今日の体重

体重

63.6キロ

体脂肪率

18.0%

今日の食事

ご飯 サラダ 鶏肉 

混ぜご飯 お汁 野菜炒め

ハヤシライス 野菜炒め

今日の運動

今日もクロスバイクで頑張りました!

  • 通勤、自転車往復約20キロ

最後に

ダイエット11日目で約3キロ体重が落ちました!

なかなかいい感じに行ってるんじゃないでしょうか!

この調子で頑張ろー!

 

ダイエット10日目!通勤を自転車にしたので消費カロリー大幅アップ

朝から雨…

梅雨入りしたからこんな天気がつっくんでしょうねー…

緊急事態宣言で保育園をお休みさせることになったのでこんなおもちゃを買ってみました!

ブロックスというおもちゃでテトリスみたいで面白そうだったので買いましたら!

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今日も一日頑張って行きましょう!

今日の体重

体脂肪が少しずつ減ってきました!

体重

64.1キロ

体脂肪率

18.9%

今日の食事

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サラダ ハムエッグ 

ちらし寿司 お汁 茶碗蒸し

煮込ラーメン

今日の運動

通勤を自転車に変えたので仕事の日は往復約20キロ自転車です!

暑いし仕事前からしんどい…マスクしてるから息苦しいしね…

  • サイクリング 約20キロ

最後に

マスクのせちで自転車めっちゃ苦しい!

肺もも鍛えられてる!

自転車が疲れすぎて他ができませんでした…